Thực tế: Tiền ăn một tháng ở Nhật là bao nhiêu?

Khi chuẩn bị sang Nhật làm việc, nhiều người thường tính toán kỹ tiền nhà, tiền đi lại mà quên mất một khoản không nhỏ là tiền ăn mỗi tháng. Đây là chi phí tưởng chừng dễ kiểm soát nhưng rất dễ “vượt kế hoạch” nếu không biết cách quản lý. Vậy thực tế, tiền ăn một tháng ở Nhật là bao nhiêu? Ăn uống tại Nhật đắt hay rẻ? Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp rõ ràng để chủ động trong chi tiêu và không bị bỡ ngỡ khi bắt đầu cuộc sống mới.

Tiền ăn một tháng ở Nhật là bao nhiêu?

Trên thực tế, tiền ăn một tháng ở Nhật dao động 2 đến 3 Man (tương đương 3,6-5,4 triệu đồng), tùy theo cách sinh hoạt, địa điểm sống và thói quen chi tiêu của mỗi người.
Đối với trường hợp, các bạn lựa chọn tự nấu ăn tại nhà giúp tiết kiệm đáng kể. Đặc biệt khi ở ký túc xá có bếp, siêu thị gần nhà và biết tận dụng mua hàng giảm giá vào cuối ngày. Bên cạnh đó, lên thực đơn trước trong tuần, chọn nguyên liệu theo mùa, mua đồ số lượng lớn rồi chia khẩu phần trữ đông,… cũng tiết kiệm mà vẫn đảm bảo bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng.
Ngược lại, nếu bạn thường xuyên ăn ngoài, đặc biệt là ở các thành phố lớn như Tokyo hay Osaka, chi phí ăn uống có thể dễ dàng tăng lên 5–6 Man/tháng.
Ngoài ra, tháng đầu mới sang Nhật thường là thời điểm dễ tiêu nhiều tiền ăn. Do các bạn chưa quen với giá cả, mua sắm và đôi khi còn bỡ ngỡ trong việc nấu nướng. Tuy nhiên, sau khoảng 1–2 tháng, hầu hết các bạn đều cân bằng chi tiêu hợp lý hơn.

>> Tìm hiểu thêm: Thời điểm này có nên đi Nhật không?

Các hình thức ăn uống phổ biến & mức chi tương ứng

Khi sống và làm việc tại Nhật, tiền ăn uống là khoản chi tiêu cố định mỗi tháng. Tuy nhiên, chi nhiều hay ít còn phụ thuộc hình thuốc ăn uống khác nhau. Cùng tìm hiểu chi tiết bên dưới.
Tự nấu ăn tại nhà – Tiết kiệm
Đây là lựa chọn phổ biến nhất với các bạn thực tập sinh. Đặc biệt phù hợp cho những bạn đã sống ổn định, biết mua sắm và nấu nướng. Theo đó, bạn có thể chủ động mua nguyên liệu phù hợp túi tiền và sở thích của bản thân. Trung bình, chi phí ăn uống tại nhà dao động từ 2–2,5 Man/tháng, tùy theo khu vực sinh sống.
Ăn ngoài kết hợp nấu tại nhà – Linh hoạt nhưng tốn hơn
Một số bạn chọn nấu ăn vào buổi tối. Còn ban ngày mua cơm hộp tại siêu thị, cửa hàng tiện lợi hoặc quán bình dân gần công ty. Mỗi hộp cơm khoảng 500–1.000 yên. Tổng chi phí cho hình thức này khoảng 3–4 Man/tháng. Ưu điểm là nhanh gọn, không mất nhiều thời gian, đỡ mệt sau giờ làm. Nhưng nếu lạm dụng đồ ăn sẵn bên ngoài quá nhiều cũng khá tốn kém và không tốt cho sức khỏe lâu dài.
Ăn ngoài hoàn toàn
Dù không phổ biến, nhưng vẫn có một số thực tập sinh, đặc biệt các bạn nam chọn cách ăn ngoài cả ba bữa trong ngày. Thường là do sống xa siêu thị, làm ca đêm, không có bếp nấu hoặc chưa quen tự nấu nướng. Theo đó, các bạn mua đồ ăn tại cửa hàng tiện lợi, siêu thị hoặc các quán ăn bình dân. Tuy tiện lợi và nhanh gọn, nhưng chi phí đội lên khá cao (trung bình mỗi tháng 5–6 Man). Chưa kể chất lượng dinh dưỡng khó đảm bảo.

>> Xem ngay: Thực tế, chi phí sinh hoạt 1 tháng ở Nhật là bao nhiêu?

Những khu vực có chi phí ăn uống rẻ hơn ở Nhật

Tại Nhật Bản, giá cả ăn uống giữa các khu vực có sự chênh lệch đáng kể. Theo đó, một vài khu vực chi phí ăn uống rẻ hơn ở Nhật như: thành phố Hirosaki (tỉnh Aomori), thành phố Kurume (tỉnh Fukuoka), thành phố Fukui (tỉnh Fukui),… Cùng điểm qua Top 10 địa chỉ phổ biến dưới đây.

• Thành phố Hirosaki (tỉnh Aomori): nhiều siêu thị giá rẻ, nông sản địa phương đa dạng quanh năm
• Thành phố Yamagata (tỉnh Yamagata): đồ tươi sống khá rẻ, nhất là rau củ và trái cây nội địa.
• Thành phố Kurume (tỉnh Fukuoka): gần khu công nghiệp, đồ ăn hợp lý, nhiều cửa hàng bình dân
• Thành phố Takasaki (tỉnh Gunma): giao thông tiện, gần Tokyo nhưng chi phí sinh hoạt rẻ hơn rõ rệ
•  Thành phố Fukui (tỉnh Fukui): giá thực phẩm và ăn ngoài phù hợp túi tiền
• Thành phố Ube (tỉnh Yamaguchi): khu công nghiệp, nhà trọ gần siêu thị, đồ ăn nấu sẵn giá rẻ
• Thành phố Tsu (tỉnh Mie): mức phí thấp, siêu thị địa phương nhiều hàng giảm giá
• Thành phố Matsuyama (tỉnh Ehime): thực phẩm địa phương phong phú và rẻ
• Thành phố Iwakuni (tỉnh Yamaguchi): khu vực tập trung nhiều thực tập sinh sống, siêu thị có combo tiết kiệm theo tuần
• Thành phố Akita (tỉnh Akita): chi phí ăn uống khá thoải mái nhờ nguồn nông sản và thực phẩm địa phương dồi dào.

>> Xem thêm: đi Nhật 5 năm về được bao nhiêu tiền?

Mẹo tiết kiệm tiền ăn hàng tháng tại Nhật

Sống xa nhà, tự lo ăn uống mỗi ngày ở một đất nước đắt đỏ như Nhật là điều không hề dễ dàng, nhất là với thực tập sinh. Không ít bạn mới sang đã cháy túi vì chưa quen giá cả và cách chi tiêu. Nhưng nếu nắm được 5 mẹo đơn giản, bạn hoàn toàn có thể ăn uống đủ chất mà vẫn tiết kiệm mỗi tháng.

Tận dụng khung giờ giảm giá ở siêu thị
Hầu hết các siêu thị tại Nhật bắt đầu giảm giá thực phẩm vào khoảng sau 18h. Đặc biệt là cơm hộp, sashimi, đồ chiên rán và thực phẩm cuối ngày. Mức giảm thường dao động 20%-50%. Chỉ cần canh đúng thời điểm, bạn có thể mua đồ ăn ngon với giá chỉ bằng nửa so với ban ngày. Đây là cách mà rất nhiều thực tập sinh áp dụng để tiết kiệm chi phí mà vẫn đảm bảo chất lượng bữa ăn.
Mua nguyên liệu tại chợ nông sản địa phương
Ở nhiều vùng nông thôn Nhật, cuối tuần thường tổ chức họp chợ nông sản của người dân địa phương. Rau củ, trứng, cá, thịt thường rẻ hơn siêu thị tới 20–30% và rất tươi. Nếu để ý lịch chợ gần nơi ở, bạn có thể mua được nguyên liệu chất lượng, mức giá phải chăng.
Tận dụng thẻ tích điểm và app khuyến mãi
Hầu hết siêu thị như Aeon, Life, Seiyu,… đều có thẻ thành viên hoặc ứng dụng tích điểm. Mỗi lần mua hàng bạn được tích điểm đổi quà, giảm giá hoặc hoàn tiền. Đôi khi còn có mã giảm riêng theo từng ngày. Khi đó, mỗi tháng các bạn cũng tiết kiệm được vài trăm đến hơn 1.000 yên.
Chia sẻ chi phí ăn uống khi ở chung
Nếu bạn ở chung với bạn bè hoặc đồng nghiệp. Các bạn có thể cùng nhau mua thực phẩm, nấu chung và phân chia rõ ràng. Qua đó các bạn vừa tiết kiệm tiền, vừa giúp đỡ nhau trong sinh hoạt hằng ngày.
Chia sẻ từ TTS Trịnh Đình Quang (Gifu, Nhật Bản):
“Mới sang Nhật, mình cũng hơi lo khoản ăn uống vì sợ đắt đỏ. Nhưng sau hơn 4 tháng tự sống, mình thấy nếu biết cách thì chi phí ăn uống hoàn toàn nằm trong tầm kiểm soát. Trung bình mỗi tháng mình tiêu khoảng 2,3–2,5 Man, tự nấu là chính, thi thoảng ăn ngoài cuối tuần. Mình hay mua thực phẩm theo nhóm với bạn cùng phòng. Ví dụ mua gạo, thịt, rau số lượng lớn rồi chia ra nấu chung. Vừa rẻ hơn so với mua lắt nhắt từng người, vừa đỡ công nấu nhiều lần. Nhiều bạn nghĩ sống ở Nhật là phải tốn kém, nhưng thật ra ăn uống đủ chất mà vẫn tiết kiệm là hoàn toàn làm được.”

Lời kết

Như vậy, các bạn thấy rằng tiền ăn một tháng ở Nhật tùy theo cách chi tiêu, thói quen sinh hoạt và khu vực sinh sống. Nếu biết cách cân đối, linh hoạt giữa việc nấu ăn và mua sắm thông minh, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát khoản chi phí ăn uống hiệu quả. Dù sống ở đâu, việc chủ động trong bữa ăn hằng ngày là yếu tố quan trọng giúp bạn sống ổn định và đảm bảo sức khỏe khi làm việc ở Nhật.